فوائد الموز

موضوع: فوائد الموز الجمعة أغسطس 05, 2011 10:30 pm

كيفكم يا اعضاء اتمني تكونو تمام

معي اليوم موضوع عن الموز فوائد الموز 1699013921

اتمني ان يفيدكم

الموضوع

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الكآبة
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

فقر الدم

يحتوي الموز علي مستويات عالية من الحديد كما يقوم الموز بتحفيز انتاج الهيوغلوبين في الدم وكذالك يساعد علي علاج فقر الدم

ــــــــــــــــــــــــــــــ

ضغط الدم

هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

______________
[color=green][يتبع لانه طويل شوي ارجو عدم الرد/color]

تحفيز قدرة الدماغ

في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الحموضة المعوية

للموز تأثير طبيعي معدل للحموضة في الجسم وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة

ـــــــــــــــــــــــ
عضات البعوض
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموز التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.

ــــــــــــــــــــــــــــــ
الأعصاب
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
زيادة الوزن والعمل
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
قرحة المعدة
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الإضرابات العاطفية الموسمي ( الحزن )
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.

التدخين
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.

الإجهاد
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

السكتات
وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.

وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزه في اليوم وصحة على الدوم.

الي هنا انتهي موضوعي ــــــــشكرا

مشكووووووووووور موضوع رائع

شكرا على الموضوع

Hajiki كتب:: مشكووووووووووور موضوع رائع

العفو ردك الاروع

Egyption Girl كتب:: شكرا على الموضوع

العفو

Blair كتب:

شكرا علي الرد الرائع

يميييي شهتني أكل موز فوائد الموز 3314260719

موضوع رائع فعلا فوائد الموز 1699013921

مرتب ومنسق ومفيدا جدا متعودين منك
دائما الابداع يازين فوائد الموز 2095096642

ونتظر مواضيعك المفيده القادمه إن شاء الله ^^
وأرجو أنك تقبل مرووري المتواضع
في حفظ الله

فوائد الموز 678356003

الاميره آستر كتب:: يميييي شهتني أكل موز
موضوع رائع فعلا
مرتب ومنسق ومفيدا جدا متعودين منك
دائما الابداع يازين
ونتظر مواضيعك المفيده القادمه إن شاء الله ^^
وأرجو أنك تقبل مرووري المتواضع
في حفظ الله