فوائد النوم

كيفكم ان شاء الله بخير


معي اليوم فوايدالنوم ارجوا ان تستفيدوا به:

توصلت دراسة في اليابان الى أن النوم أقل من سبع ساعات ونصف في اليوم قد يزيد احتمال الاصابة بأمراض القلب لدى المسنين خاصة الذين يرتفع لديهم ضغط الدم بالليل.

ورصد العلماء نماذج النوم في 1255 شخصا من المسنين المصابين بارتفاع ضغط الدم ومتوسط أعمارهم 70.4 عام وتابعوا حالاتهم لمدة 50 شهرا


وخلال فترة المتابعة سجل الباحثون 99 جلطة وأزمة قلبية وموتا مفاجئا متصلا بالقلب ووجدوا أن مزيدا من هذه الحالات يحدث بين الذين ينامون أقل.

وكتب الباحثون في العدد الاخير من دورية أرشيف الطب الداخلي Archives of Internal Medicine "المجموعة التي كان لديها فترات نوم أقل واتسمت بنموذج المستيقظين (ارتفاع ضغط الدم بالليل) زاد لديهم احتمال الاصابة بمرض قلبي 4.4 مثل مقارنة بالذين ينامون لفترات أطول."


وينال الناس في المجتمعات الحديثة عادة قسطا أقل من النوم. لكن الحصول على قسط كاف من النوم ضروري لمنع مشاكل مثل البدانة والبول السكري فضلا عن عدة عوامل خطر لمرض القلب ومنها اضطراب التنفس أثناء النوم وارتفاع ضغط الدم بالليل


وكتب الباحثون بقيادة كازو ايجوتشي من جامعة جيتشي الطبية في اليابان "الفترات الاقل من النوم هي نذير بحالة المرض القلبي لدى المسنين المصابين بضغط الدم وتحديدا عندما تحدث مع ضغط الدم المرتفع أثناء الليل."

وحث الباحثون كذلك على متابعة المسنين الذين لديهم هذه الاعراض عن كثب.


الي هنا انتهي موضوعي ارجو ان ينال الموضوع رضاكم وانتظر ردودكم المشجعة

تحياتي:hitman2010

ما في ولا رد

حرااااااام عليكم

:( وين الردود المشجعة هل الموضوع وحش

Blair كتب:

أسفين لأنا أحنا تأخرنا............... لكن الصراحة حتى السطر الأول أفادني جدا.....

............. و ثاااانكس على المعلومات المفيدة .........و نرجو منك المفيد و الجديد و الفريد



أرجو تقبل مروري
* في حفظ الله*

شكرا اختي علي المرور ويسعدني انك استفدي من الموضوع وشكرا علي المرور الجميل

انتظر باقي الردود

الاميره آستر كتب:

الصراحه أنا وحده بحب النوم
وبنام 8 ساعات في اليوم ^^
لكن الصراحه في معلومات لاول مره أسمع بها :shock:
راح استفيد منها كثير :D
مشكووور hitman2010 متعودين على مواضيعك
القيمه والمفيده والجديده ^^
أرجو تقبل مرووري المتواضع :)
في حفظ الله

العفووو تسلمي علي الرد وشكرا علي المرور الطيب :cheers: :D :D :)

انتظر بااااااقي الردود

مااااااافي الا 2 بس

موضوع رائع و مفيييد لي خاصة لانو انا بنام اكثر الاحيان 6 او 5 ساعات في اليوم .
شكررررا و الموضوع جاء في وقته وأرجو ان تقبل مروري . :cheers: :D

sasuke كتب:

موضوع رائع و مفيييد لي خاصة لانو انا بنام اكثر الاحيان 6 او 5 ساعات في اليوم .
شكررررا و الموضوع جاء في وقته وأرجو ان تقبل مروري . :cheers: :D

يسعدني انك استفدت وتسلم علي الرد وشكرا علي المرور :D

انتظر بااااااقي الردود المشجعة منكم يا شباب